外出自粛などのストレス、仕事や子育てなどの忙しい毎日の中で、ちょっとした事でイライラしてしまったり、心が動揺してしまうといった悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。

心に余裕がない状態とは、物事についてしっかりと考える余裕がない状態のことを指します。

心に余裕がない人の特徴

心に余裕がない人の特徴の一つに、常にイライラしている、些細な理由でイライラしやすい、ということがあげられます。冷静に考えると大した事ではない理由なのに不快に感じてしまうようです。

感情の浮き沈みが激しい

心に余裕がない人は精神的なストレスが大きい状態であるため、感情の浮き沈みが激しくなって不安定な状態となります。

せっかく良いことが起こって儀文が良くなっても、すぐに何か嫌なことを思い出してイライラしたり、不安な気持ちになったりします・・・。

机周りや部屋が散らかっている

仕事や日々の生活を送るのに精一杯で、プライベートな空間にまで気を使うことが出来なくなってしまいます。そのため「部屋が散らかっている」「ゴミが捨てられない」などといった状態に陥ります。

集中できない

仕事をしようと机に向かっても、気がついたら別のことを考えていたり、頭を使う作業が中々前に進まなくなったりします。上手く集中できないことでイライラしてしまい、さらに集中できないという悪循環に陥るケースもあるようです。

視野が狭くなる

視野が狭く冷静さがないことで、物事に対して柔軟な対応が出来なくなり、マニュアルに書いていないことや初めてのことに対してどうすれば分からない、状況に合わせて行動できないなどがあります。

心の余裕がなくなる原因

「借金を抱えている」「金銭的な余裕がない」「将来が不安」など、金銭的な問題によって心の余裕がなくなってしまうことが多いようです。

また、仕事や恋愛などがうまくいかないストレスで自分を追い込み、どんどん余裕がなくなっていくというケースも多いようです。

心に余裕をもたせるには

気の乗らない相手からの遊びの誘いや、周りの人達からのちょっとした頼み事など、心に余裕がなければ断る勇気を持つことが大切です。

そして、心に余裕がないと感じ始めたら、意識的に休憩を取るようにしましょう。

職場では、仕事の合間にストレッチをしたり、コーヒーなどを飲んでリフレッシュしたり、同僚と少し話をするなど気分転換をしましょう。

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