株式会社ビーボの運営する女性ライフステージのD2Cブランド「BELTA（ベルタ）」は、現在妊活中の女性1102人を対象に「妊活」に関する調査を実施。妊活を始めて意識していることや毎月の出費、サプリまで、妊活に関することを聞きました！

昨今、妊活中であることを公表する芸能人が増えたり、妊活に関連したドラマや映画の公開が続いたりと「妊活」という言葉が一般的になり、妊娠に向けた体つくりや準備に取り組む女性が多くなっています。

こうした中で妊活に励むみなさんは、待望の赤ちゃんを授かるため具体的にどのような取り組みをしているのでしょうか。普段、なかなかオープンに話さないテーマだからこそ、妊活で実際にやっていることや、毎月妊活のためにどれくらいのお金をかけているのかなど、他の人が何をしているのか気になりますよね？

妊活を始めてから「食事」を意識

現在妊活中の女性は、普段どのようなことを意識し取り組んでいるのでしょうか？これから妊活を始める方にとって一番気になる部分だと思います。まずは、その辺りから伺ってみました。

「妊活を始めて意識して取り組んでいることを教えてください（2つ選択可）」と質問したところ、『食事（57.7%）』と回答した方が最も多く、次いで『体温チェック（43.7%）』『睡眠（37.6%）』『運動（29.0%）』『栄養バランス（27.1%）』と続きました。

妊娠に向けて多くの方が食事を意識していることがわかりました。やはり健康維持のためにも、日々口にするものは大切ですよね。また、食事以外にも自分の体を知るための体温チェック、また体のバランスを整えるために質の良い睡眠や運動を意識して取り込んでいる方も多くいました。

私は妊活でこんな取り組みをやっています！

• 不健康な食事にならないよう気をつけ、毎日決まった時間に3食食べる（30代／公務員）
• ウォーキングをしたりストレッチをしたりしている（30代／パート・アルバイト）
• 冷たいものを飲まない、カフェインや白砂糖をやめる（30代／会社員）
• コーヒーやお酒を飲むのを控えている（40代／専業主婦）
• 8時間の睡眠をとるため、決まった時間に就寝する（40代／専業主婦）

妊活に「サプリ」を取り入れている方が4割以上

先ほどの調査で、妊活中の方は、健康維持のために食事や体温チェックなどに意識的に取り組んでいることが明らかになりました。では、こうした体つくりのために皆さんどれくらいの費用をかけているのでしょうか？

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妊活にかける費用

現在妊活中の方の中には、病院に通いながらの不妊治療を進める方もいらっしゃると思いますが、今回は通院以外で妊活にかける費用を聞いてみました。

「不妊治療（通院）以外で妊活に毎月どのくらいの費用をかけていますか？」と質問したところ、『5,000円未満（31.9%）』と回答した方が最も多く、次いで『5,000円以上10,000円未満（15.7%）』『10,000円以上15,000円未満（7.8%）』『15,000円以上20,000円未満（5.4%）』と続きました。

どのようなことに費用をかけているのか

「不妊治療（通院）以外で具体的に何に費用をかけていますか？」と質問したところ、『サプリ（46.7%）』と回答した方が最も多く、次いで『婦人科などの検診（18.1%）』『妊活情報誌（13.4%）』『排卵検査薬（12.0%）』『妊活教室（5.7%）』と続きました。

妊活において意識していることとして「食事」をあげている方が多くいましたが、食事で補えない栄養素をサプリで摂るように意識している方が多いのかもしれませんね。

妊活といえば「葉酸」？

妊活といえば「葉酸」と回答した方が8割以上も！妊活に葉酸サプリを飲むようになったきっかけは？

「「妊活」と聞いて思い浮かぶのはどの成分ですか？（複数選択可）」と質問したところ、『葉酸（81.6%）』と回答した方が最も多く、次いで、『マカ（19.5%）』『イソフラボン（18.5%）』『コエンザイムQ10（14.2%）』『スピルリナ（7.0%）』と続きました。

テレビや雑誌などでも「妊活といえば葉酸」と特集していることが多いので、やはり妊活といえば葉酸を思い浮かべる方が多いようです。実際に、「妊活中から葉酸サプリを飲んでいますか？」という質問をしたところ、6割以上の方が『はい（62.7%）』と回答していました。

サプリを飲み始めたきっかけ

• 助産師さんに教えてもらって（20代／会社員）
• 知人からの紹介で、胎児に必要な栄養素だと聞いたから（30代／福井県）
• 普段摂れない栄養素が含まれているから（30代／北海道）
• 妊娠する前から葉酸の摂取は必要だとネット情報で知ったから（40代／会社員）

2割以上の方が、葉酸以外にも最近注目されているマカや、女性の味方としておなじみのイソフラボンなどを妊活中に摂りたい成分としてあげていました。

妊活には葉酸サプリが欠かせない？

今回の調査で、妊活中の女性の取り組みが明らかになりました。多くの方が、普段の食事や体温チェックといったことを意識し、妊娠しやすい体つくりに励んでいるようです。

また、不妊治療以外にも毎月費用をかけている方も多いことがわかりました。その費用の主な使い道は、「サプリ」のようです。妊活中の方の6割以上が葉酸サプリを摂取していることから、普段食事からだけでは摂取しきれない栄養素をサプリによって補っていることが考えられます。

実際に、厚生労働省は妊娠初期の女性だけでなく、妊娠を計画している女性に対しても赤ちゃんの健康のために食事以外から400μgの葉酸摂取を推奨しています。

また、調査で「妊活」と聞いて思い浮かぶ成分としてあげられた、「マカ」「イソフラボン」「コエンザイムQ10」「スピルリナ」も実は、妊活中に摂るべきだとされている成分なのです。

これから、妊活のためのサプリの購入を検討している方は、葉酸に加えこれらの妊活成分がバランス良く配合されたものを選び、元気な赤ちゃんを迎え入れる準備をしていきましょう。

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